很多人到了60岁，才察觉自己有了一張婴儿肥。说出自己的真实年龄会使你吃惊。特别是很多人，被人们称为“冻龄女神”。很多人都会说，这是别人的底子好，或是别人富有，保养得非常好。

实际上，一个人慢慢老与遗传以及后天的保养有关，但这两点都不是最重要的。许多女性花很多钱买护肤品，每天去整形美容，买各种健康食品，最后不一定比别人老得慢。反之，有的女人，由于平时生活方式非常好，所以就老得很慢。

要做好防晒。太阳紫外线能杀菌，但它也会伤害我们的皮肤。UV的照射不仅会让皮肤晒黑，还会加速老化，增加皱纹。很多人都有那样一个错误的想法，觉得防晒隔离霜是女人的事，而男人不需要防晒隔离霜，甚至觉得不害怕晒也是男人的事。事实上，紫外光可以不分男孩和女孩，对人的伤害也是一样的。无乳化能力的男性比他们的同伴变老得快，甚至会导致皮肤问题。因此，无论男孩和女孩，如果长时间晒太阳，一定要对面部、颈部、手臂等暴露在阳光下的部位进行防晒隔离霜。除涂抹防晒乳外，最好的方法就是打个防晒隔离霜伞或戴个帽子。

保持长期的运动

运动不仅能增强体质，还能加强锻炼，有助于保持年轻的体魄。人在运动的时候，全身上下各器官都是在努力工作。与此同时，为了防止体温过高，人们会经历大量的排汗。这时，潜藏在体内的毒素也会被排出，那样就能起到解毒的作用，让细胞保持健康，看上去更年青。

天天跑着跑着，也是个不错的运动方式。使肌肉更有活力，也能加速血液循环系统，身体身体新陈代谢，排除体内新陈代谢废物。这能为人体细胞提供更多的营养，进而减缓整个身体的变老速率。那样身体的皮肤就会更好，身体就更有活力，整个人也会显得年青！

减少吸烟和饮酒量。

锻炼不仅可以提高抵抗力，而且可以增强体质，有助于保持身体年青。当人们运动时，全身上下各器官都是在努力工作。同时，为了防止体温过高，人们会大量出汗。此时，躲藏在体内的毒素也会被排出体外，那样可以起到祛毒的作用，让细胞保持健康，看上去更加年青。

每天都是在跑步，也是一种非常好的运动方式。使肌肉更有活力，加速血液循环系统，身体身体新陈代谢，排除新陈代谢废弃物。那样可以给人体细胞提供更多的营养，进而减缓全身上下的变老。因此，人的皮肤会变得更好，身体会更有活力，整个人也会显得年青！

要有好的心态

有研究已经证明，一个人的心理和情绪对于人体健康有着举足轻重的作用。人老了，不显老了，总是心地善良，乐观向上的。一个心境平观的人，体内各种激素维持在正常水平，各器官保持良好的运转状态，当然健康不老。相反，一个人长期情绪不佳，心态不平衡，就会导致内分泌失调，体内各种荷尔蒙紊乱，从而致病。